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そぼくなおいしさ


こんにちは
雨降り日曜日
みなさまいかがお過ごしですか

雨が多いと洗濯をするタイミングを見計らうのが難しいですね
たまりにたまった洗濯物…

お日さまが出るまで気長に待つか
部屋干しするか…

とりあえず今日は保留にして出てきたサリーです


さて、今年から始めた
おきらくダイエット
ちゃんとゆる~く続けております


今日は、私が毎日食べている
マクロビオティックの代表的な基本食のひとつ
『あずきかぼちゃ』
をご紹介します

20100307174620


小豆かぼちゃは糖尿病の特効薬として知られており、
腎臓の働きを改善すると言われています

むくみのある人、腎臓が弱めの人は毎日一口でも食べるとよいそうで
もちろんダイエットのお助け効果もあります


『未病』
という言葉が最近メジャーになってきましたが

糖尿病になってしまってから(または腎臓からくるむくみがひどくなってから)治療として仕方なく小豆かぼちゃをたべるのか

糖尿病にならないように日頃のケアとして小豆かぼちゃをたべるのか




それはもちろん後者なわけで


しかし、
わたくしもともとお豆さんやらカボチャやお芋が得意ではなく

ひとつまみのお塩のみの味付けの小豆かぼちゃ
どうも好きになれずに苦戦しておりました



ふた月ほど毎日まいにち食べていると

噛めばかむほどでてくる甘味や、
小豆やかぼちゃ自体の美味しさに気付き始め

今ではお塩なしでも美味しくいただけるようになりました

そして、私の身におこったのは

味覚の変化



今までぱくぱく食べていたコンビニごはんや
ファミレスごはんが

どうもジャンキーな味付けに感じるように




こんな事ってあるんですね~

大好きだったコンビニサンドイッチに『?』を感じる日がやってこようとは

しかも足のむくみが少しマシになったような…




こうして今ではお店にも家にも一食分ずつラップにくるまれた小豆かぼちゃが冷蔵庫に大量ストックされているのでした
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寒のもどり


こんにちは
サリーです



先日、服部緑地へ梅を見に行った際に

初めて『いろり』にあたらせていただきました

三寒四温のこの季節、満開の梅と水仙を眺め、囲炉裏端でお話をしながら暖をとるなんて

なんて風流な

とっても贅沢な時間を過ごすことができました。


ほんわりして帰り道

…なんか
火事のにおい
ベーコンアイラウイスキー



囲炉裏ですっかり燻されてしまった自分のにおいにびっくり

囲炉裏おそるべし





そういえば、

来週の火曜日、水曜日あたりは『寒のもどりすぎ
というくらい寒くなるようです

きくところによると
最低気温が1℃とか…

冬物のクリーニング出そうか出さまいか迷っていたのですが…
もう少し活躍してもらってからになりそうですね



急な温度変化で体調くずされませんよう
みなさまご自愛くださいませ

はる




あしおと

20100305131209
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おはようございます


最近毎日うぐいすのさえずりで目覚めるサリーです

春ですね



でも、うぐいすって恥ずかしがりやさんのようで
いないかな~
と、探しもなかなかお目にかかれず…

あっ
と、思ってもめじろさんだったり…





この季節、かわいい野鳥がたくさんいるので



みかんの輪切りを置いて集まってくるのを眺めたり

おじいさんみたいな春の楽しみ方をしている私なのでした

ランナー気取り



せっかくダイエットラリーをしているのだから

少しでも動こう消費しよう
と、

こまめに動いているサリーです
みなさまこんにちは


少しずつ暖かくなってきて体を動かすには丁度いいですよね




一昨年からお付き合いで10キロのマラソンを年に何回か走っていまして、

そのトレーニングにもいいので

たまに早起きして夙川沿いを走ったり
お店までウォーキングで来たり(約3キロ)
してます
(↑あくまで『たまに』ですが)


そして、
先日出場したマラソン大会で
わたし
初めてランナーズハイを体験いたしました


噂には聞いていたけど…


『ひーしんどいよー
と、走っていたら
『あれあれ
勝手に走れる~

みたいな感じで
見事目標だった『歩かずに走りきる』を達成することができました
ぱちぱち


しかも、記録更新
57分30秒

早い方は30分程でゴールしちゃうんですが
わたしにすれば大記録

ますます楽しくなってきて




トレーニングもやる気いっぱい



…のはずが


やっぱり一人で走ると
しんどくなったら『やーもぅだめだ休憩

とか

『めんどくさいなー明日でいっか

とか


…笑



『めんどくさい病』に負けっぱなし

走り出せば楽しいのに、それまでが…orz


やはりダイエットには欲に負けない強靭な精神力が必要なようで…


まずはそっちから叩き直していかねば…


と、
課題やまもりなサリーなのでした

お塩の話3



雨降り月曜日

みなさまいかがお過ごしですか

こんにちは
サリーです




http://gxc.google.com/gwt/x?client=ms-docomo-jp&ei=woVmS9brOIfEqwOgqqX9Bg&guid=on&output=xhtml1_0&u=http%3A%2F%2Fwww.hakatanoshio.co.jp/shio%26life/index.html&wsc=pr&wsi=7f39e53793f63c6f


↑伯方の塩のHP↑にもある塩浴

私もずっと実践している美容法です



毎日3時間ほどお風呂に入るのですが
(前世は両生類かもしれません)


肌があまり強くないので
毎日ボディーソープを使うと
プツプツかゆかゆ

オロナインやユースキンが手放せなくなる私(笑)


毎日ボディーソープで体を洗うことって『当たり前』だと思っていましたが、

どうやら私の体質には合っていなかったようで

取りすぎ→カサカサ→オロナイン
の循環を
取りすぎない→普通→オロナインいらず

に変えてみればいぃ
と、気付いた時にこの『塩浴』に出会いました


はじめは週3ぐらいだったのが

今ではほぼ毎日
お塩だけ

久しく石鹸で体を洗っていません



でも、おかげでカサカサやプツプツもなくなり

すべすべお肌で毎日にっこり過ごしております


日焼け止めべったりの夏なんかはやっぱりボディーソープなんて思ったりしますが


自分の体質や季節に合った
『カラダの洗い方』



乾燥肌やトラブル肌の方に
おすすめです
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