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キャンドルナイト

みなさまこんにちゎ

今日の街はなんだか違う

と思っていたら・・・

みなさん春休みなんですねぇ~

いいないいなぁ~

私はと言いますと、、、
最近めっきりWEB関係のお手伝いが増えてきまして
家にいてもパソコンにかじりついて
気づけば『えっ!?』もう1日終わってるやん

って事だらけでございます。

せっかくなんでみなさんにも是非見ていただきたいな
と思い良かったら私の力作ブログを見てみて下さい↓↓↓

ワンピース・キャンドルナイトのブログです
http://onepi-ce.seesaa.net/

なんて見て頂いた方、ありがとうございます!
では一切動かず何時間も座っていたセラピストちひろの
リフレッシュ方法をご紹介

まずお気に入りの音楽をかけます。
私はIチューンのラジオのレゲェミュージックです
そして肩幅に脚を開けて立ちます。
後は腕を前後に振りながらリズミカルに屈伸運動~

だいたい5分も立たないうちに身体が元気になります。
今まで疲れたら少し寝よう-
の私でしたがこれをしだしてからはまた頑張れるので
時間も有意義に使えるし
脚だけでなく手の勢いも使えるのでわりかし楽チンのわりに
しっかり鍛えれるのでシェイプアップにももちろんイイと思います
脚だけになりがちの屈伸運動が全身運動に早変わり

せっかくなんで1人だと唄ってみたり
顔をびっくりするくらい動かしてみたり
その時間はとにかく全部の筋肉を動かすことに徹しています

まぁお家でだから出来る事でもありますが
良かったら試して見てください
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