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朝焼け

先日、久しぶりに朝焼けを見たくなって早起きしました。
今は1年を通して朝焼けが一番綺麗な時期なのです。

起床5時30分。
以前は日の出と共に起きる生活をしていました。
さすがにこの仕事をしてからはそんなに早起きできません。
眠い目をこすりながらベランダに出てみると既に朝焼けのドラマが始まっていました。
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朝日を浴びる効能としては
脳が覚醒し、目覚めがすっきりする。
脳内ではメラトニンというホルモンが減少し、体内時計が1時間リセットされて24時間周期のリズムになる。
体内時計がリセットされるので、夜も自然に眠くなり、良く眠れる。
また、朝(4時~6時)は陽の気が充満しているので、汚れていない気を吸収しやすい。

更に朝が生まれる瞬間は格別です。
自宅が東向きで高い建物がないために、ベランダからバッチリご来光を拝むことができるんです。
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たまには早寝早起きを心がけようと思うKENでした。
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